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Schlank und Fit

Dieser Kurs soll Ihen vermitteln, wie Sie die Risiken durch Ernährungsumstellung und körperliches Fitnessprogramm vorbeugen können.
Besonders Herzkreislauferkrankungen, aber auch Diabetes mellitus, Gicht, Schädigungen am Bewegungsapperat, sowie seelische Störungen stehen oftmall in unmittelbaren Zusammenhang.

Teilnehmerkreis:
- alle Interessierten

Inhaltsübersicht:
Theorie
- erkennen von Ernahrungsfehlern und Änderung der Ernährungsgewohnheiten
- Regelmäßige Gewichtskontrolle
- Gesundheitskontrolle (Blutdruck-, Blutzukcer-, Cholesterinmessung)
- Bedeutung der Nährstoffe
- Tagesenergieberechnung
Praxis
- Vollwertiges und kalorienreduziertes Kochen
- Vegetarische Küche
- Gymnastik (Muskelschulung, Ausdauertraining)
- Rückenschule

Umfang:
20 Kurseinheiten

Hinweis:
Bitte informieren Sie sich im Vorfeld Ihrer Anmeldung, ob und nach welchen Modalitäten Ihre Krankenkasse die Teilnahme an unseren Kursen unerstützt.Einige Krankenkassen beteiligen sich bis zu 80% an den Kursgebühren. Der Höchstzuschuss beträgt 75,-€. Bei Kindern und Jugendlichen werden die Kurskosten sogar bis zu 100% übernommen (bis höchsten 75,-€).

Abschluss:
Teilnahmebescheinigung des Bildungsträgers

Zeiten:
Halberstadt: mittwochs 17:00Uhr bis 18:30Uhr